Questa pratica può essere svolta in alternativa al Bodyscan classico.
Buona pratica !
Buona pratica
Questa pratica può aiutarti ad essere radicato nella quotidianità .
Questa pratica ti aiuta ad osservare i pensieri , sensazioni , ed emozioni . Buona pratica!
Altra pratica di Mindfulness sul respiro ,corpo , Suoni , quali relazioni ci sono con questi 3 aspetti ? Proviamo ad esplorarli …in assenza di giudizio 😉
Proviamo ad esplorare le sensazioni corporee , qualunque possano essere : piacevoli , spiacevoli o neutre
Hai mai provato a mangiare in modo più consapevole?
La Mindful Eating è il mangiare consapevole e abbraccia diversi aspetti del rapporto con il cibo.
Questa pratica può aiutarti a percepire le parti del corpo.
Trova un posto tranquillo e come sempre….. prova a non giudicare se la tua pratica sia giusta o meno giusta.
Buona pratica!
Eccoci ad un momento di pausa e centratura che vi invito a regalarvi ovunque voi siate in questo momento.
Non c’è una posizione specifica da mantenere, semplicemente fermiamoci seduti o sdraiati, aiutati dalla fermezza del corpo.
Questa pratica è adatta al mattino prima di iniziare la giornata quotidiana .
Il Respiro è la nostra ancora che ci accompagna in ogni momento della nostra giornata … momento dopo momento.
Lo spazio di respiro di tre minuti è una pratica breve che possiamo fare in qualunque momento, sia ad occhi aperti che ad occhi chiusi.
Fare una pausa non significa prendersi tempo ma essere presenti, nel presente della nostra vita
Ti presento l’intervista che ho fatto su Radio Lombardia.
Save the date 29/10/2018
Come mi sento? Dove lo sento? Parte 2
Incontro sulla Mindfulness e Biodinamica Craniosacrale – SAVE THE DATE!! 22/02/2020
Cos’è la Mindfulness? Eh… chi lo sa? 🙂
Cosa Sono i 7 Pilastri della Mindfulness ?
L’uomo in Relazione con gli altri esseri umani e non umani.
La Relazione ha a che fare con il nutrimento , la SALUTE ha a che fare con il MOVIMENTO
ESSERE CIÒ CHE SENTI, CHE PROVI , SENZA SENTIRTI INADEGUATO!
